مدت ها گفته می شد و هنوز هم در برخی محافل گفته میشود که برای داشتن سلامتی باید روزی هشت لیوان آب نوشید و از طرفی تبلیغات زیادی در رابطه با مصرف آب به صورت ناشتا انجام می شود. اما این موارد در آموزه های طب ایرانی منع شده است.زیرا هر فردی باید با توجه به شرایط ویژه خود دستورات مختلفی را انجام دهد و نمی توان به همه این توصیه را نمود.مثلا کسی که مزاج سرد و تر دارد اصولا بدنش به این میزان آب نیازی ندارد وبا خوردن این مقدار آب دچار افزایش سردی و تری می شود مخصوصا اگر صبح ناشتا آب سرد بنوشد.زیرا معده خالی است و سردی آب به راحتی به جرم معده و از آنجا به کبد و قلب سرایت می کند و تکرار این امر به مرور باعث سردی کبد ، معده ، وقلب و پس از مدتی سردی مغز خواهد شد و در نتیجه سوخت و ساز بدن مختل می شود.

چه زمان هایی برای مصرف آب مناسب نیست؟

  • بین غذا و تا یک ساعت بعد از آن
  • در حالت ناشتا
  • خوردن آب بسیار سرد به مقدار زیاد در هوای بسیار گرم
  • بعد از حرکات ورزشی شدید
  • بعد از نزدیکی جنسی
  • بعد از استحمام
  • بین خواب و بعد از خواب
  • آب گرم بعد از غذای شور
  • آب سرد بعد از غذای شیرین
  • بعد از خوردن میوه ها

چند نکته:

در حین ورزش اگر تشنگی واقعی دست می دهد ،فرد باید مقدار کمی آب در دهان مضمضه کرده و به آرامی فرو دهد،به این شکل علاوه بر کاهش حجم مصرفی ،آب دیگر سرد نخواهد بود . همچنین مصرف کمی آب داغ در حالت ناشتا خصوصا در صبح های زمستانی ممکن است برای برخی افراد توصیه می شود.

افرادی که بدنشان حرارت زیادی دارد و یا مزاج گرم و خشک دارند ، ممکن است عطش زیادی داشته باشند، این افراد نیز بهتر است از خوردن آبی که با یخ سرد شده پرهیز کنند ولی می توانند در صورت تشنگی آب خنک میل نمایند.