۱۰ فرمان برای مادران باردار :

  • مقدار غذای مادر باردار متوسط باشد تا به راحتی توسط گوارش هضم شود . از خوردن غذای زیاد در یک وعده و کلا پرخوری دوری کند. پرهیز از گرسنه ماندن خانم باردار مدنظر اطبای طب سنتی بوده است
  • از مصرف نوشیدنی های الکلی ، قهوه و چای پرهیز شود.
  • افراط در خوردن آب برای زن باردار مضر است.
  • عدم مصرف سرکه وموادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند مطرح شده است.توصیه می شود ادویه های تند و تلخ ، زیتون خام و فلفل استفاده نشود.
  • مصرف گل بنفشه و خطمی در بارداری ممنوع است.
  • از مواد قاعده آور مثل کنجد و نخود و لوبیا به میزان زیاد استفاده نشود.
  • مصرف سکنجبین ساده در طب ایرانی در بارداران توصیه شده است.
  • غذای مناسب نان پاک و سالم و سوپ کمی چرب است.تا به واسطه این سوپ از یبوست پیشگیری شود.
  • تخم مرغ عسلی نیم بند از غذاهایی است که خون خوب تولید می کند و مصرف آن به این افراد توصیه می شود.
  • میوه های مناسب برای خانم باردار شامل موارد زیر است:
  • مویز ، به شیرین ، گلابی شیرین ، سیب ترش و شیرین ، انار ترش و شیرین