سبد خرید شما خالی است.
راهکارهایی برای کاهش خشم
افرادی که در برخورد با مشکلات ، بیشتر حالات پرخاشگرانه بروز می دهند، معمولا مزاج یا سوء مزاج گرم و یا ضعف دارند و علاوه بر تمرینات ذهنی (تنفس عمیق) باید دستورات زیر را نیز انجام دهند:
پرهیزات:
- ادویه تند و تیز مثل فلفل ، زنجبیل و خردل
- غذاهای خیلی گرم مثل عسل کهنه، مغزها و تنقلات مثل پسته ، سیر وپیاز خام، خرمای خشک
- نوشیدنی های گرم و داغ مثل قهوه ، نسکافه و چای
- کل فست فودها و غذاهای آماده و هر غذای حاوی مواد نگهدارنده
- خوراکی های گرم و چرب مثل حلوا ارده ، سرخ کردنی ها مخصوصا اگر حالت سوختگی پیدا کنند
- ترشی های غیر طبیعی و هر غذایی که مزه ترش شدید دارد
- شب زنده داری
توصیه ها :
- مصرف خیار ، کدو ، کاهو ، گشنیز، هندوانه
- خوردن ماءالشعیر طبی ، سوپ جو ، حریره بادام
- نوشیدن کمی شربت خنک (نه یخ) مثل شرب به لیمو ، شربت سکنجبین و گلاب در هنگام بروز عصبانیت
- بوییدن عطرهای ملایم و خنک مثل بنفشه ، گلاب و صندل
- گوش دادن به نغمه های طبیعی مثل صدای دریا یا آب روان