افرادی که در برخورد با مشکلات ، بیشتر حالات پرخاشگرانه بروز می دهند، معمولا مزاج یا سوء مزاج گرم و یا ضعف دارند و علاوه بر تمرینات ذهنی (تنفس عمیق) باید دستورات زیر را نیز انجام دهند:

پرهیزات:

  • ادویه تند و تیز مثل فلفل ، زنجبیل و خردل
  • غذاهای خیلی گرم مثل عسل کهنه، مغزها و تنقلات مثل پسته ، سیر وپیاز خام، خرمای خشک
  • نوشیدنی های گرم و داغ مثل قهوه ، نسکافه و چای
  • کل فست فودها و غذاهای آماده و هر غذای حاوی مواد نگهدارنده
  • خوراکی های گرم و چرب مثل حلوا ارده ، سرخ کردنی ها مخصوصا اگر حالت سوختگی پیدا کنند
  • ترشی های غیر طبیعی و هر غذایی که مزه ترش شدید دارد
  • شب زنده داری

توصیه ها :

  • مصرف خیار ، کدو ، کاهو ، گشنیز، هندوانه
  • خوردن ماءالشعیر طبی ، سوپ جو ، حریره بادام
  • نوشیدن کمی شربت خنک (نه یخ) مثل شرب به لیمو ، شربت سکنجبین و گلاب در هنگام بروز عصبانیت
  • بوییدن عطرهای ملایم و خنک مثل بنفشه ، گلاب و صندل
  • گوش دادن به نغمه های طبیعی مثل صدای دریا یا آب روان