- ورزش باعث تولید و افزایش حرارت غریزی می شود .
- ورزش با تولید گرمای ملایم در بدن ، مواد دفعی را رقیق کرده و به طور منظم و مرتب آن ها را از جای خود حرکت داده و به خروج آنها از بدن کمک می کند و مانع تجمع مواد زائد و ایجاد بیماری می شود.
- براثر ورزش ، مفاصل ، تاندون ها ، رباط ها و عضلات محکم می گردند.
- اندام ها بر اثر ورزش برای پذیرش غذا آمادگی بیشتری می یابند، زیرا مواد دفعی آنها خارج شده و جای غذا خالی مانده است.
- نیروهای جاذبه و دافعه ی اعضای بدن براثر ورزش تقویت می شوند.
- رطوبت های بدن در اثر ورزش رقیق می گردند و مسامات (منافذ ریز بدن) باز می شوند.
