مزاج سرد و خشک(سوداوی)

سودا از جنس خاک و سرد و خشک است و در واقع رسوب خون است .

خصوصیات جسمی

هیکل سوداوی ها حالت مینیاتوری دارد، یعنی اغلب افرادی هستند لاغر، با استخوان های نازک و کشیده، بینی خشکی دارند. موهای فرفری و ریز و خشک، سر متوسط و نسبتا کوچک، ناخن های خشک، تیرگی دور چشم، اندام تحتانی سرد، بدن عضلانی نیست، دمل های چرکی، اگزما و خشکی پوست، پیری زودرس، درد سیاتیک، دیدن کابوس، احساس گز گز شدن بدن، سوزش هنگام ادرار، بیماری کولیت، کندی کار قلب و ریه، افتادگی خطوط صورت. رنگ پوست سوداوی ها از سفید تا سبزه و تیره متغیر و در حال دگرگونی است، موی بدن و موی سر آنها کم است، به علت سردی و خشکی مزاج زودتر دچار سفیدی یا حالت گندمگون می شوند. نبض آنها تقریبا کند، اما سفت و باریک است، در لمس بدنشان سرد و خشک و پوستشان سفت است. حرکاتشان از حالات آرام و کند تا معمولی قابل تغییر است. با احتیاط و دقت زیاد صحبت می کنند، به خاطر همین مطلب کلامشان سریع و بلند نیست. زود سیر و سریع گرسنه می شوند، قدرت هاضمه بالایی ندارند. از نظر قدرت و میل جنسی در درجه پایینی قرار دارند و تمایلشان به رفتار محبت آمیز بیش از آمیزش جنسی است. در فصل بهار راحت ترند و فصل پاییز برایشان فصل نامطلوبی است. به گرمی نسبت به سردی تمایل بیشتری دارند.مزه دهان صبحگاهان شورمزه است و دهان خشک و کم آب است .اشتها زیاد و خوراک کم است .یبوست دارند .گرایش به شوری و شیرینی دارند.سوزش معده ،خارش بدن و ترک خوردن پوست

خصوصیات روانی

افراد سوداوی مزاج افرادی خشک، کم معاشرت تابع قوانین و مقررات و فنی، دقیق، حسابگر، دوراندیش و اغلب سمج هستند و در صورت خروج از تعادل، بیشتر مستعد افکار و خیالات و بدبینی و ظن و گمان هستند. قدرت حافظه آنها در حد معمول، اگر نسبت به کسی کینه داشته باشند، از دل بیرون نخواهند کرد، اصرار دارند که هر کاری را به انجام برسانند و جنبه عقلانی امور را بیشتر مد نظر دارند، دوستی با سوداوی ها کار ساده ای نیست.

روش زندگی صحیح برای افراد دارای مزاج سرد و خشک :

  • از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایند. بدین صورت پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند.
  • ۱۰الی۱۵ دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است . از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند و هرروز یا یک روز در میان ، آب هویج و آب سیب میل کنند.
  • حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب برای این افراد مفید است.
  • هر۱۲ ساعت ، بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنند.
  • به ورزش های خفیف مانند پیاده روی بپردازند.سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب معتدل برای ایشان توصیه میشود.
  • دستور تنفس طبی را صبح زود و بعدازظهرها انجام دهند.
  • حدود ساعت ۱۰ شب به رختخواب بروند.
  • حدود ۶الی۷ ساعت استراحت کنند.نیم ساعت چرت بعداز ناهار نیز اشکالی ندارد.
  • از هوا، محیط و فعالیت های افزایش دهنده سردی و خشکی خودداری کنند.
  • از مصرف غذاهای یخ زده ، مانده و کنسرو شده خودداری کنند.
  • از بیخوابی و کم خوابی خودداری کنند.
  • از غم ، تنهایی ، تفکرات دقیق ، نگرانی بیش از اندازه که موجب تشدید علائم سوداوی میشوند،بپرهیزید.
  • از هوای سردوخشک پاییز اجتناب کنند.
  • مصرف مواد سردوخشک را کاهش دهند .البته مصرف زیاد مواد گرمی بخش قوی مانند فلفل ، سیر، پیاز ، زنجبیل ، نیز برای ایشان مناسب نیست.و بهتر است از مرطباتی استفاده کنند که دارای کمی گرمی نیز باشند.

مزاج سرد وخشک و استعداد بیماری ها:

افراد سرد وخشک در صورت عدم رعایت دستورها ، استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری های زیر دارند:افسردگی ، بیخوابی ، لخته شدن خون ، بواسیر ، نفخ ، درد معده ، یبوست ،خشکی پوست ، ترک پوست

رژیم غذایی

سودا چون سرد و خشک است افراد سوداوی باید از غذا های تر و اندکی گرم، استفاده بیشتری کنند و مصرف خوراکی هایی که سردی یا خشکی بدن را زیاد می کنند به حدّاقل برسانند. (جدول ذیل):

تغذیه افراد سوداوی خوراکی های سازگار خوراکی های ناسازگار
گوشت ها گوسفند، بزغاله، مرغ محلّی، پرندگان کوچک، تخم مرغ محلّی عسلی گاو و گوساله، ماهی(همه انواع)، مرغ های پرورشی، بز به ویژه بز پیر، شترمرغ، سیرابی، پاچه، قلوه، سوسیس، کالباس، همبرگر
سبزیها و صیفی جات بادرنجبویه، ترب، تربچه، نعناع، سیر، پیاز، شاهی، تره، ترخون، شنبلیله، مرزه، شلغم، ترب سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادنجان، ریواس، گشنیز، کلم، گل کلم، قارچ، نخود سبز، ترشک
آجیل و میوه ها مویز، کشمش، انار شیرین، انجیر، بادرنجبویه، خربزه، کنگر، آلوی شیرین، فندق لیموترش، آلو، آلبالو، ازگیل،  انار ترش، پرتقال، نارنگی، نارنج، لیموترش، گریپ فروت، توت فرنگی، شاتوت، تمشک، تمبر هندی، سنجد، زالزالک، زغال اخته، زرشک، غوره، چغاله بادام، گوجه سبز، بلوط، تمام میوه های ترش، میوه های نارس
غلّات، حبوبات، دانه ها رازیانه، بالنگو، نخود، کنجد، گندم، لوبیا، تخم کافشه ذرت، بلال، ارزن، جو، عدس، ماش، نخود فرنگی، برنج، شاهدانه
لبنیات و روغن ها پنیر(تازه با گردو)، روغن کنجد، روغن حیوانی، شیر گوسفندی تازه کشک، پنیر کهنه، ماست، قره قروط
چاشنی ها و ادویه گل گاوزبان، سنبل طیب تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، سرکه، لیمو امانی، تخم گشنیز، سماق، نشاسته
نوشیدنی ها و طعم دهنده ها شیره انگور، شکر سرخ، عسل، آب نارگیل آب میوه های ترش، چای به ویژه چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سس گوجه، شکر سفید
غذاها آبگوشت با گوشت های لطیف، سوپ با سبزى های گرم مزاج، سوپ جوجه یا سوپ گوشت برّه که از مواد گرم و پرانرژى تهیه شده باشد،  نخود آب، کباب گوسفندی برنج، خورش بادنجان، آش گوجه