مزاج گرم و خشک

مزاج گرم و خشک (صفراوی)

صفرا در لغت به معنای زردی است و در اصطلاح ترشحات زرد رنگ کبد را گویند ، طبیعت صفرا گرم و خشک است و مواد غذایی صفرازا گرمای زیادی را در بدن تولید میکنند.دریک انسان سالم و عادی میزان صفرا باید یک درصد باشد.

خصوصیات جسمی

افرادی لاغر هستند، اما استخوان بندی آن ها درشت است، رنگ چهره و سفیدی چشم آن ها مایل به زردی می زند. موهای پرپشت و سیاه و گاهی مجعد دارند و به علت حرارت و خشکی زیاد، بیشتر مستعد تاسی سر هستند. پوستی گرم وخشک و زبر دارند، عروق روی دست آن ها برجسته است، نبض سریع و قوی دارند. خوابشان کم و سبک همراه با کابوس و آشفتگی است. تلخی و خشکی دهان و بینی، قدرت و سرعت حرکات بدنی آن ها بالاست و پیوسته، ترکیدن پیوسته کف دست ها و پاها، رشته های عضلانی آن ها واضح و پیداست. زبری دهان و تشنگی بسیار، سریع و بلند صحبت می کنند، قدرت هاضمه آن ها خوب است و معمولا دچار یبوست هستند. گرما را تحمل نمی کنند، فصل تابستان برایشان غیرقابل تحمل است و بیشتر زمستان را دوست دارند. سردردهای مکرر (غیر از سینوزیت و میگرن)، فرورفتگی زیر چشم ها، درد پهلو، جوشش فم المعده. از نظر جنسی تمایل بالا اما توان متغیر دارند. تمایل به خوردن ترشی ها، مثل لواشک و سرکه و همچنین غذاهای سرد مثل خیار و کاهو دارند و در مقابل به خوردن خوراکی های شیرین کمتر تمایل نشان می دهند.افراد صفراوی کم اشتها هستند ، توان هضم غذا بالاست ، نفخ معده ندارند .قارو قور شکم ندارند. رنگ ادرار زرد تیره

روش زندگی صحیح برای مزاج گرم و خشک

• از هوای تازه و خنک بهره مند شوند.
• در رژیم غذایی بیشتر از میوه جات و سبزیجات تازه مناسب مزاج مثل کاهو و اسفناج استفاده کنند.
• مصرف آب و مایعات را به اندازه ای افزایش دهند که ادرار صبحگاهی از حد رنگ زرد لیمویی پررنگ تر نشود.
• ۶ الی ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند.روزهای تابستان یک ساعت چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن می رساند.
• در شرایط فشار عصبی دستور تنفس و تمرینات ذهنی آرامبخش را به کار برند.
• فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک ، صبح زود یا شامگاه انجام دهند .
• هر ۱۲ ساعت بینی را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنند.
• از هوا ، محیط ، فعالیت ها و حالات روانی افزایش دهنده گرمی و خشکی پرهیز کنند.
• از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دوری کنند.
• از فعالیت زیاد و ورزش شدید که گرمی و خشکی را افزایش می دهند، پرهیز کنند.
• از بی خوابی و کم خوابی ( کمتر از ۵ساعت) و دیروقت خوابیدن دوری کنند.
• از عصبانیت ، هیجانات روانی و زیاد حرف زدن بپرهیزید.
• مصرف غذاهای گرم وخشک را به خصوص در هوای گرم کاهش دهند .

مزاج گرم وخشک و استعداد بیماری ها

افراد گرم و خشک در صورت عدم رعایت دستورها ، استعداد بیشتری برای بروز اختلالات و بیماری های زیر پیدا می کنند: اضطراب و تنش فکری ، میگرن ، وزوز گوش ، تپش قلب ، اسهال خونی ، هپاتیت ، زردی ، لکه بینی و افزایش خونریزی هنگام پریود ، زود انزالی ، تلخی دهان ، سرفه خشک، بی خوابی ، سوزش ادرار یدون علت و لاغری شدید.

خصوصیات روانی

از حافظه و قدرت یادگیری بسیار بالایی برخوردارند، افرادی بسیار پر جنب و جوش، باهوش و فعال هستند، روابط اجتماعی آن ها قوی است. آتشین مزاج، عجول و بی قرارند، خیلی زود عصبی و خشمگین می شوند، اما فورا پشیمان می شوند. اصولا مزاج های گرم، یعنی دموی ها و صفراوی ها، از لحاظ اعمال بدنی و خصوصیات حیاتی از قدرت بالایی برخوردارند، گرما موجب افزایش کارکرد اعضای مختلف، از مغز و اعصاب گرفته تا اندام های تناسلی می گردد.تیزبین و دقیق در بعضی ابعاد.منظم و حساس ، آینده نگر و گاها خیالباف و دقیق در تصمیم گیری ، علاقه زیاد به آب یخ

رژیم غذایی

رژیم غذایی مناسب و سازگار برای صفراوی‌ها غذاهای سرد و تر است و مناسب است که سهم غذاهای گرم و خشک در جیره غذایی آنها به شدّت کاهش یابد (جدول ذیل):